Kaka väljanägemine annab olulisi vihjeid sinu soolestiku tervise kohta.
Seetõttu on vajalik õppida lugema signaale, mida kaka sulle saadab.
Seda on eriti lihtne teha Bristoli skaala abil.
Mis on Bristoli skaala?
See on lihtne visuaalne tööriist, mille abil oma seedimise tervisel silma peal hoida.
Bristoli skaala toob välja 7 erinevat kaka tüüpi, alates kõhukinnisusest (1. tüüp), lõpetades kõhulahtisusega (7. tüüp).
Kõhukinnisus
Tüüp 1: tahked ja kõvad pähklilaadsed tükid, mille väljutamine võib olla valulik.
Tüüp 2: kaka meenutab palki või vorsti, kuid on tükkis. Vaadates on näha, et see on üsna kõva ja kuiv.
Kui sinu väljaheide on enamasti kõige rohkem esimese või teise tüübi moodi, kannatad sa tõenäoliselt kõhukinnisuse käes.
Kõhukinnisus võib tähendada ka seda, et su väljaheite sagedus ei ole regulaarne või su sool ei tühjene ühe WCs käimisega täielikult.
Ideaalne kaka 🦄
Tüüp 3 : kui sinu väljaheide on vorstitaoline, mõnede pragudega pinnal, siis tähendab see, et oled tarbinud piisavalt kiudaineid, kuid sul tasuks rohkem vett juua (alusta kahest lisa klaasitäiest päevas).
Tüüp 4: väljaheide, mis näeb välja nagu sile ja pehme vorst ning meenutab tihkuselt hambapastat, näitab, et kiudainete tarbimise ja vee joomise tasakaal on paigas. See ongi ideaalne kaka!
Kõhulahtisus
Tüüp 5: pehmete tükkidena esinev väljaheide liigitub mõne spetsialisti arvates normaalse alla, teised aga ütlevad, et see viitab siiski kõhulahtisusele.
Seega on see midagi normaalse väljaheite ja kõhulahtisuse vahepealset.
Tüübid 6 ja 7: need näitavad kohe kindlasti kõhulahtisust.
6. tüübil on vedela pudru taoline konsistents ning tüüp 7 on täiesti vedel.
Kui su väljaheide on tüüp 7 kauem kui kolm päeva, võta ühendust oma perearstiga ja räägi talle oma olukorrast lähemalt.
Kuidas oma kaka sõnumitel mugavalt silm peal hoida?
Kasuta selleks Elsavie kõhutervise jälgimise rakendust „Gut Health Tracking & Insights“. Seal saad kiirelt ja mugavalt Bristoli skaala abil ülestähendusi teha.
Lae endale rakendus alla Apple’i või Androidi rakenduste poest ja alusta kaka saadetavate sõnumite lugemist juba täna!