See kiudainerikas magustoit Elsavie kiudaineseguga täidab 50% sinu päevasest kiudainevajadusest (meeste soovituslik päevane kogus on 35 g ja naistel 25 g kiudaineid).
Koostisosad
- 20 g chia seemneid
- 250 ml magopüreed
- 50 ml piima või taimset alternatiivi
- 10 g Elsavie kiudainesegu Feel Good Inside
Valmistamine
- Sega kokku mangopüree ja piim.
- Lisa chia seemned ja Elsavie kiudainesegu. Ära muretse, kui sulle tundub, et segu on liiga vedel. Chia seemned paisuvad vedelikus 10–12 korda.
- Hoia segu üle öö külmkapis.
- Võta järgmisel päeval hetk endale ning naudi!
NB! Gluteenivaba retsepti jaoks kasuta Calm Your Rumbly Tummy, Feel Good Inside või Food, Not Only for Thought kiudainesegu.
1 portsjon sisaldab:
- 294,5 kcal
- 47,7 g süsivesikuid
- 8,2 g rasva
- 9,53 g valku
- 14,08 g kiudaineid 😉
💌 Liitu ka Elsavie uudiskirjaga, et saada igal nädalal kasulikku infot oma tervise heaks.